गर्मी के दिनों में लोग अक्सर हल्का भोजन खाते हैं और अधिक तरल का सेवन करते हैं। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप किसी भी पेय (कोका कोला, पेप्सी या डब्बा बंद जूस आदि) का सेवन कर लें। ताजे फलो का रस पीने से शरीर को शांत रहने में मदद मिलती है और शरीर निर्जलीकरण से बचता है, जो गर्मियों के दौरान एक सामान्य समस्या है।
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